足部被稱為人的第二個心臟， 那是因為在我們的腳掌上， 佈滿了對應器官和內臟的穴位， 當我們刺激這些穴位的時候，
小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上， 一腿翹起， 架在另一腿的膝蓋上。 雙手手指自然併攏， 從腳腕開始， 用手指捏壓小腿肚上的肌肉， 順著小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上， 雙手扶著膝蓋， 拇指放在外側， 其餘手指向下扶著腿。 利用拇指指腹施力， 從上往下， 順著膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐於浴缸中， 一邊泡著澡， 一邊按摩膝蓋。 右腿屈膝微微抬起， 右手握拳， 利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分， 輕輕敲打膝蓋。
泡澡按摩瘦腿:
1、泡澡前， 我們能仔細觀察自己的身體， 看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況， 按摩時也能檢查自己的動作是否到位。 好好審視自己， 減肥計畫也要隨著自己的身體情況來改變哦!
2、沐浴是我們生活中很能徹底放鬆身心的時刻， 當進入溫暖的水中， 情緒鬆弛下來， 將一整天的壓力都釋放， 好好享瘦這一刻吧!
3、在泡澡的時候， 水溫讓體溫升高， 加速血流， 促進水分的代謝， 排汗加速， 全身的新陳代謝也得以提高， 對於消除水腫， 解決皮膚乾燥問題都有很好的功效。
4、泡澡之所以能減肥瘦身， 甚至有益健康， 其原理是當我們置於溫水中， 身體受到水的壓力， 能活化心臟的活動， 促進血液與淋巴液的流通;另外，
泡澡按摩瘦腿方法讓你在享受減肥的同時， 還能有一種減壓放鬆心情的效果哦!如何瘦腿不再是難題!
