何潔綠色減肥秘方 火龍果是大功臣

何潔綠色減肥秘方 火龍果是大功臣

何潔減肥的經驗就是要堅持。 她說還要找到一個適合自己的減肥方法。 一開始她聽別人說早餐多吃，

然後就不停地吃， 結果發現自己更是想吃東西了；後來又聽說什麼都不吃， 只吃黃瓜、番茄， 雖然真的會瘦， 但是抵抗力也下來了。 現在何潔的減肥方法特別適合她———絕對綠色。 首先戒掉米飯和油炸食品， 然後就是運動。 不需要很劇烈的運動， 只要每天在跑步機上走40分鐘就行。 前半個小時消耗能量， 後10分鐘消耗脂肪。 如果實在餓了就吃火龍果， 一個火龍果絕對能滿足胃。 因此何潔極力推薦火龍果給減肥的女孩子們。

何潔綠色減肥秘方 火龍果是大功臣

以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的。 但只吃水果， 身體攝入的熱量會驟然減少， 而現代人的工作比較繁重， 熱量不夠會導致一天萎靡不振， 長期下去還會造成營養不良， 從而出現體力透支、頭腦昏沉， 甚至貧血、骨質疏鬆等後遺症。

建議在吃水果減肥的同時， 也吃一點麵包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質)， 甚至再加一點蔬菜做成的沙拉， 營養和熱量就會比較全面。