MM秋季減肥策略 輕鬆月減10斤

一、秋季減肥， 從進食開始

什麼也不吃就開始一天的工作， 如同為你的新陳代謝按下暫停鍵， 防止你身體裡的熱量燃燒。

所以， 吃早餐特別重要， 能幫助你提高你的代謝率。 從而有效的減肥。 要保持你的新陳代謝速度， 儘量3到4小時吃一點兒東西， 哪怕是一塊餅乾， 一口水果也行。

二、買幾件小號衣服

保持不住身形的一大原因， 就是因為穿太寬鬆， 稍微肥胖也看不出來。 所以可以買一些小號衣服來穿， 可以增加保持身形的動力。

三、保持充足的睡眠

過少的睡眠會讓你的脂肪增加， 研究發現那些睡眠時間只有平時的2/3的人， 第二天會在不知不覺中多攝入549卡路里的熱量。 所以， 為了有效的減肥， MM們每天應保持7到8小時的睡眠時間， 只要小小的改變一下你的睡眠作息就能對你的減肥起到很大的幫助。

四、每天堅持喝能夠溶化脂肪的中藥茶飲

在涼爽愜意秋日裡， 各種各樣的聚會就會常常擺在人們的眼前。 聚會中難免會過多地攝取過多的熱量， 這樣就會很容易導致熱量的攝取和消耗失衡， 很容易就會形成秋膘。 當你不能拒絕接踵而來的聚會時， 如果想要在秋天中快速減肥脂肪， 最好就是養成每天飯前喝一杯纖纖玫瑰瘦身湯的良好習慣， 這樣就可以讓MM們維持窈窕身姿。 中藥茶飲眾多茶品種中， 最好的就是現淘寶上熱銷的“纖纖玫瑰瘦身湯”。 此方純正天然， 沒有一點污染， 真正綠色， 所有成份均是肉眼可以看得到的。 刮脂清毒。

據說， 這個“纖纖玫瑰瘦身湯”是一個老中醫的一個茶療方子， 目前在淘寶網獨家銷售。 它是採用純天然的花草配方，

屬於純天然中藥調理減肥， 通過由內而外對身體進行調理， 恢復身體能量新成代謝， 轉化體內多餘的堆積脂肪， 從而達到健康減肥的目的， 是一種全新健康有效的減肥方式!

所以， 在秋天這個季節裡， 最好就是養成每天都喝“纖纖玫瑰瘦身湯”的好習慣， 這樣就可以幫助MM們很好地消食去膩， 讓體內多餘的脂肪在新陳代謝中快速地被燃燒掉， 從而快速地減肥成功。 愛美的你， 不妨去淘寶網搜索“纖纖玫瑰瘦身湯”瞭解一下吧!

五、每天保持排便

秋天中， 很多MM總會有一個困擾， 那就是很容易會便秘。 而在秋天這個容易滋生秋膘的季節中， 排便不好往往是秋天快速減肥的殺手。 因為如果便秘不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體內， 很容易就會讓MM們產生小肚子， 最終贅肉就會跟著慢慢繁衍， 直到讓整個身材變得肥胖。 因此， 每天排便是非常重要的。

如果遇到便秘的情況， 最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，

從而説明通腸導便， 減少便秘的機率。 除此之外， 纖纖玫瑰瘦身湯也是解決便秘的好方法， 每天早上起床後喝一杯“纖纖玫瑰瘦身湯”， 這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物， 讓排便更加容易、更順暢。

肥胖不是一天吃不來的， 所以減肥也需要一個過程， 小編溫馨提醒大家， 要減肥更要健康， 請大家不嘗試極端的減肥方式， 減肥還得治標治本， 去淘寶搜索“纖纖玫瑰瘦身湯”， 其效果是值得肯定的。 已經使眾多mm得以成功瘦身， 並且得到了央視網、人民網、瑞麗女性網、39健康網等國內知名主流媒體的數次重點推薦!並且紛紛把這個“纖纖玫瑰瘦身湯”推薦為健康減肥中藥減肥之首選!

秋冬不發胖， 來年春夏就不發愁哦。