如果說十二點您不能正常上床睡覺， 每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美麗的妝容， 這時你不得不為您的身體健康和皮膚的光鮮亮麗考慮一下。
重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，
會出現營養（水分、養分）的過度流失，
在晚餐時多補充一些含維生素C或含膠原蛋白的食物，
利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”；大量的水果（他們中都富含維生素 C）；或者口服1-2片維生素C。
晚餐應杜絕：
辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。
海鮮類食物， 尤其是敏感性皮膚應儘量少食用。
酒精類飲料， 它對皮膚的養分吸收和保存有阻礙作用， 因而儘量少用。
給足充沛的水分
在熬夜時，
如果無法改變身處的環境品質（如酒吧、飯店、工廠生產線等）， 就更要在護理上稍微用心了-使用含有充足水分和養分的乳液， 易於皮膚吸收。
