想在夏天展露好身材， 又不想挨餓大量運動那麼辛苦， 試試這4個超簡單減肥法， 從細微處做起， 練成窈窕美人。
每天睡足7.5小時
超簡單方法1：每天睡足7.5小時。 當女人缺乏睡眠， 體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增， 這種激素會讓人食欲大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水準會下降， 這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號， 它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低， 容易進食過量。 當你進入深睡眠後， 你的大腦就會釋放很多生長激素， 這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。 專家的建議是， 要想瘦身， 每天一定要保證至少睡足7.5小時。
超簡單方法2：提前一站下車， 走路上班。 針對現在上班族運動量不足的問題， 最好能堅持每天做點運動， 如果不能保證每天運動， 至少要堅持隔天鍛煉一次， 每天至少要有6000步的運動量。 建議上班族每天上下班時，
最適合夏天的減肥方法
沐浴後精油按摩
超簡單方法3：沐浴後精油按摩。 清潔的皮膚更容易吸收精油， 洛神花瘦身精油， 只要堅持每天使用進行全身按摩，
超簡單方法4：做家務。 別小看平日裡那些不起眼的家務活， 你若能好好幹， 還能起到鍛煉身體、減肥健身的功效。 以拖地板為例， 拖地板是一項比較費力的家務勞動， 對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。 拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里。 此外， 晾衣服也能練出纖纖細腰。
最適合夏天的減肥方法
