OL忙於生計， 忙於工作， 總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉， 先天不足， 後天生歎。 那麼， 跟一起來動動身體， 甩甩脂肪吧。 只需三個美背方法就可以輕鬆締造背部柔美線條啊！
一.打造優美曲線
1、平時不要養成弓腰駝背的習慣， 時刻要提醒自己保持抬頭挺胸的姿勢， 預防背部的皮膚鬆弛。
2、保持良好的姿勢， 當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。 經常做一些伸展背部的小動作，
二.清潔保養
1. 洗完澡後， 從去角質開始保養背部膚。
2. 取適量的去角質產品， 在背部以打圓的方式清除角質。
3. 在背後膚上一曾蓋住毛孔的敷泥，
4. 靜待10-15分鐘後將敷泥清洗乾淨。
5. 噴上身體化妝水， 美背保養完成。
三.背部運動
方法一：
身體仰臥， 雙腿併攏， 雙手握一根橡膠帶(普通皮帶、圍巾、拉力器均可)。
動作步驟：抬右腿， 使腹部和臀部感到壓力，
作用：改善彎腰駝背， 放鬆脊椎。
方法二：
身體仰臥， 雙腿伸直併攏， 雙手自然分放兩側。
動作步驟：右腿經左腿膝蓋下部彎出， 儘量使右膝貼近地面(肩部不得離開地板)， 這一動作應保持30秒鐘， 然後回到預備姿勢， 換另一條腿做， 自由呼吸。
作用：減輕腰部壓力， 消除腰部贅肉。
