豐胸減肥瑜伽 1、上狗式：俯臥， 雙膝分開約一拳寬， 腳掌著地， 雙臂自然置於體側。 屈肘， 雙手指尖向前放於胸兩側。
練習收益：這個動作增強脊柱彈性， 改善肩部及雙腿的柔韌度和骨盆區域的迴圈， 能緩解背痛。 由於胸部擴張， 身體前側拉伸使消化系統、呼吸系統、甲狀腺功能得以強化
豐胸減肥瑜伽 2、山式：蓮花坐或者跪坐， 十指交叉， 吸氣引領手臂向上伸展， 翻轉掌心向天， 呼氣時保持脊柱的挺直向前屈頸椎， 讓下巴儘量地接觸鎖骨， 舌抵後顎， 正常呼吸， 注意上臂和肩背的挺直。 保持1分鐘左右。 然後抬頭， 將雙臂自體前放落， 將盤坐的雙腿交換位置後重複練習。
練習收益：這個動作能滋養肩關節， 並且使胸部得到擴展。 對腹內臟器也有一定的按摩功能， 幫助消化。
豐胸減肥瑜伽 3、簡易拱背式：跪坐在腳跟上， 挺直腰背， 將雙手掌心向下， 手指指向膝蓋的方向， 身體向後推送。 挺直背， 打開肩， 呼氣， 挺胸， 胸椎向後伸展， 頭部自然放鬆， 後腦勺緊靠脊背。 呼氣， 慢慢地抬頭， 有控制地抬起身體， 挺直腰背。 頸椎不好的朋友， 不要刻意地墜落頭部。
練習收益：有調整甲狀腺， 擴展胸腔刺激胸腺， 增強背部彈性，
豐胸減肥瑜伽只要每天堅持練習半個小時， 我們也能擁有“童顏巨乳”， 吸引住別人的羡慕的眼光!
