很多女性由於很多原因導致了背部脂肪過多， 所以就不敢在夏季穿露背裝， 那怎樣才能瘦背呢？下面小編介紹同時瘦腰背的方法，
腰部贅肉
魔法時刻一：清晨的生物魔法 2個部位變瘦
美體指向：腰部前面的贅肉
直坐於床上， 雙手舉起與床平行。 雙手保持與床平行的動作， 用10秒的時間讓身體慢慢向後傾斜， 做此動作時， 眼睛要看著腰腹部慢慢伸展。
美體指向：緊縮腰背後的脂肪
趴在床上， 手腳自然地向下垂， 雙腳分開與肩同寬;用10秒鐘的時間身體和雙腿都緩緩地向上抬起， 抬至自己所能達到的最高極限時停頓10秒鐘， 然後還原最初的動作(習慣此動作之後， 可根據自己的腰力情況延長身體向上停頓的時間)。
日間休息
魔法時刻二：日間休息時的小魔法 2大美體指向
美體指向：有助腰腹消脂的抻拉動作
美體搭檔：椅子
坐在椅子上， 抬高雙腿向一側彎屈， 感覺腰部被牽拉。 重複5次。 換另一側同樣動作。
美體指向：上腹部
雙手和膝蓋支撐在地面上， 頭部、肩部、膝蓋等三點成一條直線， 手指微微向內側扣;雙臂彎屈使胸部儘量接近地面， 身體保持平直;雙臂向上撐至最初的動作。
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