今天， 小編為大家介紹的是四大快速美背方法， 能幫你擺脫虎背熊腰， 讓你的背影美到令男人癡迷。
【伸展背部】
可伸展背部和大腿後方， 雙腳打開兩個肩膀寬， 並打直， 視筋骨軟度儘量下壓， 停留約10-15秒， 可重複做3回。
【預防酸痛】
預防筋骨或背部酸痛， 先將雙腳打開約一個肩膀寬， 上半身與地面平行， 雙手指尖往前延伸， 收小腹約10-15秒， 可做3回。
【拉筋：加強腿部線條】
天天因為曾練芭蕾，
【按摩解放雙腿】
★Step1
使用身體按摩油， 從腳踝處開始以雙掌包覆著小腿用力向上滑推， 再換呈螺旋方式如擠抹布一般按摩小腿， 各做約3-5回， 若時間允許也可多做幾回。
★Step2
大腿以同步驟1方式， 從膝蓋處上方往鼠蹊部按摩， 但力道更重， 按完後再抬腿10分鐘。
天天曾在前年發片， 還與趙正平合作發行單曲， 準備11月再戰歌壇， 獅子座的她享受站在舞臺上的感覺， 最擅長爵士舞(jazz)與嘻哈街舞(hip-pop)， 身材姣好原因來自大量運動量。 天天說， 「我最有自信就是雙腿， 非常用心保養， 練舞回家會拉筋抬腿， 並用按摩油按摩雙腳」， 她說如此一來可消水腫。
天天作息也正常， 習慣早睡早起；三餐定時定量， 「我試過只吃蘋果減肥， 結果越減越胖， 三天就放棄了」；不碰油炸、過鹹食品， 也會隨身攜帶蘋果、香蕉， 或無糖優格， 練舞空檔可補充能量， 其中她最熱愛蘋果， 因熱量低、方便取得。
天天說， 減肥最忌心急， 不以極端方式減重才能長久。
最注重保濕， 還會選絲綢枕頭， 減少臉部皮膚摩擦， 建議一般女孩也可嘗試用絲緞布包住枕頭， 除了對膚質好， 因觸感舒服， 可助眠。
