天天坐辦公室， 看著自己腰圍一天天變大， 小肚腩慢慢隆起來， 你是不是心急如焚呢?久坐辦公族怎樣可以減掉小肚腩?下面小編教你幾個好法子。
1.儘量少喝啤酒
工作中少不了酒肉應酬， 尤其是男性朋友。 經常喝酒吃肉， 肚子就會堆積一大堆脂肪。 減掉肚子就先要戒酒。 實在工作需要戒不了， 那就把啤酒換成紅酒或者勁酒， 不過也要少喝為宜。
2.每天8杯水
每天喝夠8杯水， 補充身體必須水分，
3.養成好的坐姿習慣
挺直腰背的坐姿是一種比較累人的坐姿， 人們為了舒服， 坐下來時候就會彎腰駝背。 這樣的坐姿把肚子挺出來， 顯得肚子更大， 而且這樣的坐姿不利於血液迴圈。 收腹挺胸坐姿累人， 但這樣的坐姿讓脊椎保持在一條直線上， 能讓腹部肌肉緊張起來， 不再鬆鬆垮垮。
4.做些簡單的瘦腹運動
在工作之餘， 可以做做簡單的瘦腹動作， 比如卷腹、平板支撐、轉呼啦圈等。 如果可以， 每週抽出一兩段較長的時間做些跑步、騎車、游泳等有氧運動。
