我們要想瘦身， 肯定要有一系列的準備工作。 很多時候減肥成功的人除了自己比較有毅力以外， 還會制定一個減肥飲食計畫，
減肥飲食計畫
對於我們來說， 如何制定減肥飲食計畫表還是有一些困難的， 因為我們不是專業的營養師， 不可能對每樣食物都那麼瞭解。 但是我們可以看看下面的一些原則。 首先我們的減肥飲食計畫表肯定是要保持一定的靈活性， 我們要給自己設定一些自己喜歡吃但是脂肪和熱量都不高的食物。 這樣的話就算我們不想吃一些東西還可以利用一些別的東西來代替， 當然了我們寫這些東西的時候最好要具體一點。
其次就是我們要秉持一個原則， 那就是少食多餐。 可能我們給自己設定的食物中不足以讓我們感覺到滿足感， 所以我們在三餐之間最好也設定一些可以充饑， 但是呢又不會給我們帶來很多的脂肪。 比如說一些牛奶， 優酪乳，
最好我們可能就是在食物的選擇上也要注意多樣性。 很多時候我們往往會選擇一些瘦身效果好一點的食物， 但是日常的一些飲食我們也可以適當的食用一些。 這樣可以防止我們因為沒有攝取到主食而感覺到非常饑餓， 也可以讓我們更健康的瘦身。
