隨著氣溫升高，不少MM已經穿上短袖衣服，這時手臂贅肉就無處可逃了。有什麼瘦手臂的好方法呢？快來看看。
逛街的時候，手臂粗壯的女生，往往只能望著細肩帶上衣幹過癮。夏天腳步近了~千萬不要讓你的手臂成為你穿性☆禁☆感衣服的負擔喔。
瘦手臂的小妙方
四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪
第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶
由前而上伸直再往後， 記著要貼緊你的耳朵來做這個動作
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次
做完時上手臂會有酸酸的感覺那就對了
每天做四十五次，可分開來做
第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲
以左手壓著右臂關節處並觸碰左肩胛骨
往後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸
就表示你運動到那個部位了
手臂運動1
1. 身體站直，雙腳打開與肩同寬
2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次
3. 這運動要重覆三次(前轉與後轉各90次)
手臂運動2
1. 身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前
2. 雙手上下交換交叉，手臂不能下垂
3. 做30次
啞鈴手臂運動1
1. 單手撐住桌子，另一手以數5秒的速度將手肘向後拉直
2. 在最低點停5秒，再數5秒慢慢回原位
3. 約做15~20次
啞鈴手臂運動2
1. 雙手各握住啞鈴，雙腳與肩同寬
2. 以數10秒的速度將雙手慢慢向臀部兩側伸展
3. 再慢慢數5秒放回兩側，做15次
大家趕緊趁著夏天來臨前努力做瘦手臂運動
今年夏天你就能大方秀出你的纖細手臂啦
