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健康減肥法 久瘦不反彈


健康減肥法 久瘦不反彈

1、飲食控制和鍛煉

減肥其實很容易理解, 就是要讓消耗的熱量多於消耗的熱量。 控制飲食能減少熱量的攝入,

運動則可以消耗熱量, 兩者都是減肥成功的關鍵。 控制飲食, 其實就是要你控制飲食的份量、熱量。 運動是幫你消耗熱量的最好的方式。 只要你能讓消耗的熱量多於消耗的熱量, 那麼苗條也就離你不遠了。

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