很多人會發現，
每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候，
手臂粗直接會影響整體美觀。
當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。
在這裡，
有四種方法教你減掉手臂上和背部多餘的肥肉。
我們都知道，
人體是需要脂肪的，
當我們吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉，
這就是肥胖的源頭，
當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一：手臂運動與頭部運動相配合。
手臂伸展，
頭部向後仰，
深呼吸一次停頓兩秒；再將頭抬至與身體平行，
深呼吸，
將手臂放下來；接著繼續二十次。
方法二：鹽浴與按摩使身體出汗，
將身體泡在浴缸裡至少10分鐘，
鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫，
並且排毒，
將皮膚的毒素排出來，
其次熱水的溫度是身體出汗，
消耗了ＡＴＰ,按摩手臂，
從上到下，
再從下到上反復十次。
方法三：伸懶腰，
扭轉脖子，
在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰，
手臂，
頭部進行小規模的運動，
促進血液迴圈和代謝。
方法四，
喝檸檬茶或荷花茶，
都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖，
檸檬茶可以促進人體代謝，
荷花茶可以將人體多餘的水分排出來，
瘦四肢和腰身。
《千金藥方》有：桃花三株，
空腹飲，
瘦腰身。
四種方法同時用，
四周將會有改變，
希望這四個方法可以幫到你們哦。
最後，
在這裡提醒一下各位MM，
手臂和背部是最容易長贅肉同時是最難瘦下來的地方。
三天撒網兩天打漁是沒用的，
而且還會打擊我們的信心，
讓我們覺得把手臂和背部贅肉減掉是不可能的事，
從而自暴自棄。
因此，
想瘦的MM們一定要堅持下去哦，
減肥是一種毅力也是一種生活態度。
我們要好好加油，
達到目標！
