揭秘令你大吃一驚的減肥真相
1、香味能抑制食欲
正確度：●●●●●●
用香味刺激嗅覺， 控制食欲
人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝，
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
2、越睡越胖
正確度：●●●●●●●
每天睡7小時就足夠了
別以為不吃東西一直睡就會變瘦， 由於人在睡眠時體內代謝率低， 能量消耗少， 而膽固醇和脂肪的合成量又增多， 因此很多人都會出現浮腫現象。
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
3、生理期時減肥最有效
正確度：●
生理期結束後再減才對
女性激素分為雌激素和黃體酮兩種， 雌激素在生理期後才產生作用， 黃體酮則是在生理期前就開始分泌， 生理期間分泌更多， 而脂肪堆積、出現浮腫多在此時發生， 若再考慮減肥的話， 則無疑要花更大的力氣， 因此減肥還是安排在生理期後比較好！
4、光靠按摩也能瘦身
正確度：●●●
按摩後， 在10分鐘內還要配合做運動
按摩能促進脂肪燃燒， 但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又會長回來， 因此在按摩後10分鐘內做做運動， 瘦身效果會更好！
5、只泡澡就能瘦身
正確度：●●
泡澡不會讓體重減下來， 只會因體溫升高而改善機體代謝。
剛泡完澡去稱體重， 數位大都會下降， 但那只是由於體內多餘水分“跑掉”而讓你產生體重變輕的錯覺。
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
6、瘦身貼布能“吸走”脂肪
正確度：●
脂肪層很厚，貼布根本無法將之“吸出”體外
脂肪呈固體，分佈在皮下組織或內臟周圍，中間還隔著表皮層及真皮層，像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層，再用超聲波或是抽吸器將脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出，因此光靠一塊小小的貼布根本做不到！
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
7、紅酒能減肥
正確度：●●
紅酒屬於高熱量飲品，100cc紅酒含熱量將近100千卡。平常，我們一日三餐的熱量已經很高了，如果睡前再加上這一份高熱量的飲品，一定會因無法消耗而變成體脂肪。
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
8、喝豆漿能讓人變瘦
正確度：●●●●●●●●●
豆漿裡含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分
大豆能預防像骨質疏鬆或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。
注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳！
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
9、喝優酪乳，瘦身材
正確度：●●●●●●●●
優酪乳既能改善便秘，又能讓肌膚美美的
優酪乳與牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
10、多喝水就能瘦
正確度：●●●
喝太多水反而易引起水腫
運動後或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話，可要小心由於阻礙代謝而變成“水腫妹”。
6、瘦身貼布能“吸走”脂肪
正確度：●
脂肪層很厚，貼布根本無法將之“吸出”體外
脂肪呈固體，分佈在皮下組織或內臟周圍，中間還隔著表皮層及真皮層，像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層，再用超聲波或是抽吸器將脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出，因此光靠一塊小小的貼布根本做不到！
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
7、紅酒能減肥
正確度：●●
紅酒屬於高熱量飲品，100cc紅酒含熱量將近100千卡。平常，我們一日三餐的熱量已經很高了，如果睡前再加上這一份高熱量的飲品，一定會因無法消耗而變成體脂肪。
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
8、喝豆漿能讓人變瘦
正確度：●●●●●●●●●
豆漿裡含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分
大豆能預防像骨質疏鬆或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。
注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳！
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
9、喝優酪乳，瘦身材
正確度：●●●●●●●●
優酪乳既能改善便秘，又能讓肌膚美美的
優酪乳與牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。
揭秘令你大吃一驚的減肥真相
10、多喝水就能瘦
正確度：●●●
喝太多水反而易引起水腫
運動後或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話，可要小心由於阻礙代謝而變成“水腫妹”。
