翻閱古籍，
現代人應該都很羡慕“春秋皆度百歲，
而動作不衰”的“上古之人”，
我們的生命旅程邁過百歲之時，
卻依舊可以和身體身體把手言歡，
抗老四大理論體系
關於衰老的學說有三百多種， 導致衰老的因素不是單一的， 而是由許多因素共同決定的。 目前比較典型的是四種理論體系——消耗理論、自由基理論、遺傳控制理論、荷爾蒙理論。
消耗理論
抗衰老關鍵字：修復力
我們的身體好比一架機器，
磨損過度就會提前衰老。
我們就是自己身體的使用者和管理者，
使用得當管理有方，
身體就運轉良好，
疏於管理，
甚至過度磨損，
身體就會沿著衰老的緩坡迅速下滑。
變老不在於損壞的程度而在於修復能力，
我們給身體吃了什麼食物、是否保持運動的習慣、是否性格樂觀積極、以及我們是否讓身體睡了足夠的覺，
這些決定了我們能不能聚集能量增強細胞的彈性，
恢復它修復損傷的能力，
延緩衰老的速度。
自由基理論
抗衰老關鍵字：抗氧化
自由基是在正常的生物代謝過程中細胞不斷產生的，
許多外界因素如電離輻射、氧化性環境污染等也常會誘導異常自由基的產生和蓄積，
大量自由基的堆積會引致細胞凋亡，
導致老化。
對抗自由基是對抗衰老的關鍵，
我們體內有清除自由基的防禦系統，
主要的有超氧化物歧化酶（SOD）及過氧化物酶。
