瘦手臂的瑜伽動作 擺脫粗手臂很容易

不少女性對於自己的手臂曲線十分不滿意， 尤其是夏季的時候， 穿上背心或者緊身短袖， 手臂上的贅肉一覽無遺， 而且感覺都快要被撐破了。

瘦手臂的瑜伽動作一：曲臂式

1、準備動作先是上身挺直， 自然坐於椅子2/3處， 兩腳平行。 兩臂朝上向前伸直， 與肩同高，

2、吸氣， 兩肘彎曲， 手臂成直角， 再吐氣， 將彎曲的兩肘靠向肩部， 往內收縮， 重複做12次， 12次為一回， 每天可做2回。

瘦手臂的瑜伽動作二：合十式

1、雙手合掌， 十指緊緊相依。

2、呼氣時， 合十的雙手緊貼著耳朵， 慢慢地伸向頭頂。

3、將雙手儘量地往頭部抬高， 知道手臂酸痛為止。

4、吸氣時， 慢慢地恢復到雙手合十的姿勢。