四大“環保”減肥法適合懶人

1.瘦臉：　spa可以瘦臉還可以保健口腔， 如果你的臉變得瘦瘦小小， 下巴尖尖長長， 口吐香氣， 你會發現你的人緣會變得一級棒， 臉型也會變得超級亮。

步驟一：準備一杯水。 步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)， 通常的只要練習兩三次後， 就能掌握到要領抓住重點。 步驟三：使用口腔及兩頰的力量， 將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁， 重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去， 此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實， 再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內， 時間約半秒。 動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰， 而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴， 還清潔了口腔。 spa小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。 因為， 年輕時， 不需要多運動臉頰， 就算臉型不如理想中的完美， 也不至於松松跨跨的;一定的年齡後， 如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來， 因此每個做spa小臉操的次數都不一定。 怎麼計算呢?年齡乘以3就是你的運動次數了， 例如20歲乘以3 是60次。

雅而頓瘦臉提升精油

雅而頓瘦臉提升精油 效果：收緊肌膚， 改善面部淋巴迴圈， 提升下墜肌肉， 去除雙下巴， 重塑完美輪廓 成份：玫瑰、檀香、杜松、廣藿香、月見草、胡蘿蔔籽等 2.瘦大腿： （1）沒事的時候多敲打大腿內側 可以分泌一種什麼什麼東西 可以瘦腿 每天200到300下 無聊的時候就打一打 然後就是取拿東西腰直腿繃緊 （2）騎自行車似的,躺在床上,作那個動作,一天做兩組,一組做三十個 （3）沒事就甩腿， 一次一百下， 一天一兩次 3.瘦胳膊：捏一百下， 甩兩百次 4.瘦小腹：飲食注意， 別太油膩， 太鹹， 飯後先站三十分鐘（可以站著看電視、聽歌、收拾東西） 早起後或者睡覺前揉小腹， 往左右各二百次 堅持了十天了， 小腹瘦了點， 希望能減更多， 呵呵！