練太極的注意事項：
你需要做的， 首先是在公司選擇一個舒適的場地， 比如茶歇室、露天小花園、會客廳。
建議你， 可以每天晚上回家練習一組姿勢，
練習要量力而行， 不要刻意去強調體式的標準度， 要以身體舒服， 稍微有一些緊張為度。
練太極時最好能穿著寬大舒適的衣服， 但要注意， 寬大要以方便為前提， 別妨礙了練習。
對於初學者而言， 最好先有一段和專業老師學習的時間， 然後再自己練習。
8個經典太極姿式
太極站樁
雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田， 用意念想著丹田， 入靜， 吐故納新。
太極推手
身體穩如泰山， 動作變化自如， 控制對方的四肢， 來留去送， 收放自如。
太極獨立
增強大腦神經的控制力， 強化四肢肌肉， 呼吸自然， 心如止水。
太極跌叉
雙腿打開與身體呈90°， 立身中正， 增強下肢的韌帶力量， 促進血液迴圈。
太極盤步
加強腿部力量， 伸展韌帶， 加強腳踝的力量。
太極靜功
意念集中， 體驗心境， 意守丹田， 調身調心。
太極抱球
動作曲而不直，直而不僵，控制身體陰陽二氣，控制丹田真氣。
太極包括各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫膈肌的運動。因此它能加強血液及淋巴的迴圈，讓淤滯和毒氣排出體外。長期練習太極的女人，走起路來都是婀娜多姿的，這主要是因為肌肉的分佈非常合理。太極體式對於腸道的刺激也有助於消化道的養護，滋潤面色。
太極抱球
動作曲而不直，直而不僵，控制身體陰陽二氣，控制丹田真氣。
太極包括各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫膈肌的運動。因此它能加強血液及淋巴的迴圈，讓淤滯和毒氣排出體外。長期練習太極的女人，走起路來都是婀娜多姿的，這主要是因為肌肉的分佈非常合理。太極體式對於腸道的刺激也有助於消化道的養護，滋潤面色。
