嫩白誘人美腿圖片大全 教你如何擁有迷人美腿

超短裙和熱辣的短褲， 只能望腿興歎了。 怎樣讓大腿瘦下來呢， 不妨試試卡玉秀總結的幾種瘦大腿小妙招， 也許不知不覺中， 就能讓您的腿瘦下來哦。
瘦大腿小妙招
方法/步驟
瘦大腿小妙招一：經常進行踮腳鍛煉儘量使大腿貼近上半身， 將力量集中在腿部， 保持這個姿勢5秒。 每天堅持3次， 每次10下。 蹲馬步瘦腿動作1 、站立， 雙腿分開與肩同寬， 腳尖向外，
對於大多數腿粗的人來說， 都有一個共同的特點， 就是喜歡坐在一個地方不動， 這樣非常容易讓我們的雙腿漸漸變粗。 對付這種腿粗的方法， 就是多做運動。 每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 完後用手搭配卡玉秀一起按摩大腿部；可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。

建議， 在平時休息的時候， 可以進行踮腳運動，

每天午後傍晚各做一次， 使勁踮起腳尖， 直到酸脹為止， 並堅持10秒左右， 每天做10次左右， 不就您就能看到瘦腿的效果。

瘦大腿小妙招
瘦大腿小妙招二：多做跳躍運動
其實跳躍運動是克制腿粗的有效法寶， 每天午飯前和傍晚， 輕輕的做一下跳躍和高抬腿動作，

每次做20個， 每天2次， 對於預防和治療腿粗有著不錯的效果。 另外， 跳躍運動在幫助治療腿粗的同時， 還能增強心肺功能， 使血液迴圈加快， 更有效的將氧氣輸送到全身各個部位和器官， 提高人體免疫能力。
瘦大腿小妙招
瘦大腿小妙招三：腿部纖體式瑜伽
瑜伽是公認的養神排毒纖體的手段， 特別是纖體式瑜伽對於治療和預防腿粗有著神奇的效果。 首先， 保持安靜的坐姿， 調整好呼吸， 把右腿伸直于身體前方。 之後把左腿彎曲跨過右腿置於右腿外側。 然後慢慢把右腿進行彎曲， 直到體能極限位置， 並且保持15秒， 每天進行1-2次即可。

瘦大腿小妙招
4瘦大腿小妙招四：卡玉秀按摩腿部
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 完後用手搭配卡玉秀一起按摩大腿部；可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。
瘦大腿小妙招
1 、坐在地上， 腿部併攏， 雙腳朝前弓起與臀部儘量拉開， 雙手手掌放於身後兩側支撐地面，

上半身稍往後傾。 2 、將上半身往前傾， 腿部抬起， 儘量使大腿貼近上半身， 將力量集中在腿部， 保持這個姿勢5秒。 每天堅持3次， 每次10下。 蹲馬步瘦腿動作1 、站立， 雙腿分開與肩同寬， 腳尖向外， 將雙手放於胸前。 2 、背部挺直， 吐氣同時慢慢的彎曲膝蓋。 3 、膝蓋繼續保持彎曲， 慢慢的將臀部向下向後， 儘量彎曲大腿與地面平行。 使腿部呈90度角。 4 、吐氣並慢慢站起來， 注意不要一下就將膝蓋伸直， 要緩緩的。 每天堅持3次， 每次做10下。