想真的瘦下來， 就要有良好的生活習慣， 以下牛人總結的11招減肥秘笈， 學進去收益的就是自己了， 讓我們開動起來吧。
1、與女士一起吃飯， 會讓你在餐桌上更斯文， 從而減少進食。 2、喝含果粒的果汁， 纖維素會讓你產生飽腹感。
3、避免邊吃飯邊看電視。 看電視會讓你不知不覺中幹掉超過身體需要的熱量。
4、把食物切碎。 切碎食物和多咀嚼的道理是一樣的，
6、用餐15分鐘後嚼無糖口香糖。 嚼口香糖可以讓我們少吃零食， 特別是遏制對甜食的渴望， 而達到減肥的目的。
7、不在辦公桌上吃午餐。 飯前飯後多多走動， 避免脂肪囤積。 8、攝入橄欖油。 特純橄欖油的不飽和脂肪酸和天然優質維生素E聯合作用， 可以分解體內脂肪；維生素K外抹可以吸收皮下多餘脂肪， 因此它是唯一內服外用均具有減肥作用的天然植物神油。
9、吃番茄。 最常見的辦法是將番茄熱處理， 不論熱炒、入湯都悉聽尊便。 總之， 你大可以發揮創意變換花樣， 只要晚餐桌上保證出現番茄紅彤彤的身影就可以。
10、加點醋。 但是， 不論你的胃腸多強健， 都不適合在空腹時喝醋， 免得刺激分泌過多胃酸， 傷害胃壁。 在餐與餐之間， 或飯後一小時再喝醋， 比較不刺激胃腸， 順道幫助消化。 11、每天半匙肉桂粉。 每天早餐前30分鐘及睡前， 用兩勺蜂蜜， 一勺肉桂粉衝開水一杯， 喝下即可。 定期喝， 即使吃高卡路里的食物， 也不會讓身體堆積脂肪。
