秘笈1
右手以大拇指固定一邊， 虎口張開， 另外左手四指合起來為一邊， 從右胸部的腋下沿著週邊往中央打圈按摩， 以防胸部外擴，
秘笈2
手保持同樣的形狀， 從右胸部開始。 左手從外側將右胸部向中央推， 推到中央後， 同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推， 要一直推到鎖骨處。 也就是說， 兩手交錯著推右胸部。 重複30次以後， 四面八方往上推。 再換左胸部。
秘笈3
右手做成罩子狀， 五指稍分開， 能罩住[1] 胸部的樣子。 要稍稍彎腰， 右手罩住胸部後， 左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。 重複20次。 再換左胸部。
秘笈4
雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩， 按摩到胸部上， 直到所有按摩油都吸收完為止， 再換左胸。
