早睡早起
其實小腹小肚腩的形成並是一定是喝酒或是吃的多造成的， 睡眠問題也會使你出現小肚鼓脹的現象， 當你的睡眠品質不高的時候，
飯後散步
飯後散步也許不能減肥， 但是可以完全消耗掉你當時吃的那一頓飯裡所含的脂肪， 不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前， 而是多運動一下， 可以去洗碗或是做一些別的家務， 實在不想動就站著， 不管怎麼樣， 飯後的半小時內是絕對不能坐下來的。
溫水
人體每天所需的水份在1500-2000CC作用， 這裡的水份指的是不含任何添加物的純水， 飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進去， 只有純水才能幫助身體排毒和促進新陳代謝， 也容易被人體所吸收， 最好是喝溫水， 太冷的水會降低新陳代謝的速度，
正確的飲食習慣
平時坐著的時候比較多， 小腹也容易堆積脂肪， 所以儘量避免吃一些油脂類和澱粉類的食物， 這兩種物質都不太好消化， 也容易變成脂肪， 如果一定要放油的話， 最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。
站姿和坐姿
不良的站姿和坐姿都有可能變成導致你肥胖的兇手， 大部分人都喜歡彎腰駝背， 尤其是坐著的時候， 這種姿勢也許是比較舒服， 但是脂肪卻會在你的背部和腹部瘋狂的滋長哦， 所以最好挺胸抬頭收腹， 不管任何時候也要謹記這幾點， 讓脂肪無處可長。
排便
很多MM因為長期坐著， 所以容易便秘， 肚子也會變得鼓脹， 這就是因為肚子裡真的存了非常多的便便， 不及時排出的話， 你的肚子會越來越大， 所以養成良好的排便習慣也很重要， 除了多吃蔬果之外， 也要多吃含有纖維素的食物。
唱歌
大聲唱歌也可以瘦腹哦， 因為唱歌的時候會運用到丹田， 每次大聲呐喊的時候， 小腹也會跟著丹田一起緊縮，
