愛吃是女生的天性， 一看到美味的食物就食指大動。 可是大吃大喝帶來的“ 身材走樣”可是所有女生都不想要的結果， 該怎麼辦呢？下面小編告訴你7種美食誘惑， 讓你巧妙地避免吃進過多的卡路里。
情境一：心不在焉吃東西
你有沒有看見美味的小點心而不動心呢？當美食擺在我們眼前的時候， 特別是小點心， 我們一般都抵擋不了它的誘惑。 哪怕我們已經吃了飯， 可是當你看到食物的時候， 還是會忍不住抓起來塞進嘴巴裡。
我們想要減肥的話， 就要戒掉這種心不在焉吃東西的習慣。 只要是在早餐、午餐和晚餐之外吃進去的食物都可以歸為“心不在焉的進食”。 你要做的是在正餐的時候儘量吃飽， 然後就不要給藉口自己再去碰其他的零食了。
情境二：早上開會
早上開會的時候你可能會看見會議桌上有甜甜圈、餡餅和奶茶。 可是你應該自問是否真的很餓。
假如你已經吃過了早餐， 那麼你就不應該再去碰那些食物了。 假如你實在沒有吃的話， 你可以拿一個甜甜圈。 但是下次最好在家裡自己準備更加健康的減肥早餐， 不然你的減肥大業可能就功虧一簣了。
情境三：免費試吃
超市常常都會有免費試吃的活動，
免費試吃活動一般是為了吸引消費者， 其味道大多數是甜膩香辣的。 所以在超市里不要輕易走進試吃櫃檯。
情境四：吃剩的飯菜
當餐桌上還有剩餘的麵包、米飯、湯和其他食物的時候， 你是不是暗暗竊喜：又可以多吃一點了。
特別是在餐廳的時候， 你可能已經吃飽了， 但是覺得是自己付錢購買的食物， 於是你又拿起來刀叉開始往嘴裡填食物。
其實你在點菜的時候就應該“寧少勿多”，
情境五：辦公室生日聚會
辦公室又有人生日了， 於是一個超大的香氣噴人的蛋糕擺在了眼前。 假如你正在辛辛苦苦節食減肥的話， 請不要吃， 也不要指望自己吃一口就夠了。 試一口蛋糕就好像在懸崖上掙扎， 一個不小心就會掉進深淵。
假如你跟同事提前說明自己的減肥計畫， 相信沒有人會勉強你吃蛋糕。 另外， 你還可以提議大家舉行自助餐而不一定要吃蛋糕。 在自助餐中， 你就有更加充分的理由不碰高脂高能量的食物。
情境六：冰箱裡有好多食物
當你打開冰箱的時候， 你意外地發現前天的義大利面還有一大碗。 不要去吃， 你應該把所有可能會誘惑你的食物通通放到冰箱內側。
情境七：晚餐聚會
小型的晚餐聚會總是讓人愉悅的， 可是當你正在減肥的時候就要小心了。 當你周圍的人都在享受美食的時候， 你就會一直在跟“吃還是不吃”這個問題作鬥爭。 你可以吃， 但是最好是蔬菜和水果。 至於喝的東西， 只要不是糖分高的果汁和酒精飲料， 都可以接受。
假如你吃得太多的話， 你第二天的飲食就要減半了。 不然的話， 你的減肥大計只能是空中樓閣了。
