(所有圖都是從紅線開始， 再到綠線；紅色的點， 表示用力按壓；大面積的紅色漸變表示寬範圍的推壓。 堅持一個月就會有不錯的效果)
Step1 按摩準備動作， 從耳前按摩到頸部。
Step2 撫平額頭皺紋（共兩套動作）
①用力按壓額頭中央， 輕輕滑落至頸部。
②單手在額頭水準上下活動， 從耳前推至鎖骨。
Step3 消滅核桃眼和黑眼圈
由下眼瞼外側滑動至內眼角上， 略施壓， 然後由眉骨下方移至外眼角， 然後再次將手指由外眼角滑動至內眼角。 在太陽穴施壓， 順著頸部按壓至鎖骨。
Step4 提升嘴角肌肉
從下巴開始， 繞過嘴角兩側， 到達鼻子下方， 用力按壓。
Step5 減輕法令紋（共三套動作）
①從下巴中央開始繞過嘴角兩側， 經過鼻翼兩側到達內眼角， 用力按壓。
②從下巴兩側開始， 逐漸推壓至下眼角， 在內眼角處用力按壓， 移至耳側經淋巴到鎖骨。
③先按壓鼻翼兩側法令紋位置， 推壓至耳朵兩側， 經淋巴下滑到鎖骨。
Step6 搞定臉頰鬆弛（共兩套動作）
①用拇指根部緊貼鼻翼兩側水準移動到兩側， 經淋巴到鎖骨。
②張開的虎口緊貼鼻子嘴巴兩側，用力推至耳側，經淋巴到鎖骨。
②張開的虎口緊貼鼻子嘴巴兩側，用力推至耳側，經淋巴到鎖骨。
