腰圍長贅肉的原因
腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。
腹部肌肉力量不足
駝背、骨盆前傾等不良姿勢
皮下脂肪堆積
骨盤歪斜
「雖然沒有到肥胖的地步， 但很在意腰圍的贅肉...」這樣的人腰部贅肉的原因可能來自駝背或骨盆前傾等日常生活習慣。 因為駝背是很輕鬆的姿勢， 駝背時有很多肌肉沒有被使用到， 所以不被使用的肌肉代謝就會變差， 使脂肪與老廢物容易堆積。
此外， 將背靠在牆壁時， 手可以伸入腰部與牆壁間的人請注意。 下腹部會向前傾的骨盆前傾不僅會讓腹部變得肥胖， 也會讓臀部變大。
只要注意保持”正確姿勢”
因此要建議大家的是， 要注意保持”正確姿勢”。 雖然只須如此， 對於平常習慣於輕鬆姿勢的人會很辛苦吧! 趕緊來學習正確的姿勢吧!
(1) 將重心平均放在左右， 雙肩呈水準。
(2) 從側面看， 肩膀中心與耳垂要在同一條線上。
(3) 膝蓋伸直。
(4) 腰部挺直。
(5) 下巴輕鬆地往內縮
(6) 將肩膀伸展開來(想像要將兩個肩胛骨靠在一起)
學會正確姿勢就能有令人開心的效果
如上述， 長時間保持正確姿勢是很辛苦的吧...? 這是久未使用的肌肉正在被使用中的證據， 透過刺激肌肉， 可以讓代謝變好， 變成易瘦的體質。
此外， 歪斜的骨盤被調整到正確位置後， 可以有消除肥胖小腹、擁有水蛇腰、改善便秘、提升消化機能等令人開心的效果。
代謝提升不只可以變瘦， 背部彎曲的話， 瞬間就會給人「陰沉、老態、好像很沒自信」等壞印象， 相反地， 抬頭挺胸的人會讓人有「開朗、年輕有活力、有自信」等加分的印象。
