1、燃燒脂肪
水桶腰往往是脂肪堆積的結果， 因此減水桶腰第一件要做的事就是燃燒脂肪。 下半身的脂肪很難減， 往往來得容易，
2、多喝水
多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。 記住每天喝八杯水， 少喝刺激性的飲料。 早上起來後喝一杯溫開水， 或者淡蜂蜜水， 可以説明加速腸胃的蠕動。 將夜晚堆積在體內的廢物通通排出。 避免形成便秘。 平時不口渴的時候也要多喝水， 給身體補充水分。
3、管住嘴巴
控制飲食也是減水桶腰的一個重要步驟。 脂肪含量高的食物， 比如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋、薯條等都不是適合正在減肥水桶腰的你。 你需要多吃含有纖維素、維生素的水果、蔬菜、豆類等， 補充必要的營養， 控制熱量的攝入。
4、瘦身霜
現在市面上有很多瘦身霜對減腰腹脂肪都非常有效。 選擇一款適合自己的瘦腰霜， 每天做運動前現在腰腹塗上一層， 輕輕按摩幫助吸收， 然後再練習。 這樣可以加強瘦腰腹的效果哦。
5、做家務
愛整潔的女生身材都不會太胖， 因為做家務會在不知不覺中消耗掉大量的卡路里。
6、調整坐姿
工作時候的坐姿對水桶腰也有很大的影響。 為了避免堆積贅肉， 時刻提醒自己要抬頭挺胸收腹直腰， 不要彎腰駝背靠背。 如果感覺累， 可以用靠著一個靠墊， 但是切記含胸駝背。 保持這個坐姿不僅可以避免變成水桶腰， 還有翹臀的效果哦。
7、步行減肥
步行是非常有利於健康的一種減肥方式， 你可以在每天下班以後提前1站或者2站下車， 步行到家。 如果家裡住在高層， 也可以試試爬樓梯， 對腰部、腹部和腿部都有非常好的瘦身效果。 如果稍有時間， 在飯後快步走1小時， 對消除久坐產生的小肚腩也有非常大的效果。
8、原地高抬腿
你可以在看電視的時候， 趁機做15分鐘的原地高抬腿鍛煉， 頻率不需要太快， 但是要保證大腿要儘量抬高靠近胸部， 只有把動作做完整才能有瘦身的效果。 這個動作對臀部、大腿和腰部都有很好的纖細作用，
如何瘦腰腹上的贅肉， 這是現代都市女性一生中面臨的難題之一。 圓乎乎的水桶腰不僅不美觀， 還會減少女性的魅力。 所以瘦腰是必須的。 而瘦腰只要掌握好方法， 就能輕鬆瘦出來。 以上8個瘦腰方法， 你不妨試一試。
