世界上最瘦的腰 4招教你快速瘦腰

世界上最瘦的腰身

德國柏林， 骨感模特伊萬娜憑藉著世界上最瘦的腰身堪稱最完美沙漏狀身材。 超級骨感的伊萬娜今年30歲， 腰圍只有20.5英寸(約50釐米)， 身高5英尺6英寸的她體重與12歲孩子相仿。
骨感模特腰圍僅50cm
在腰身的襯托下， 她的臀部看起來非常寬， 但實際上也只有32英寸。 伊萬娜並不喜歡自己的身材， 恰恰相反， 她正在想盡辦法增肥， 她說：“我每天的三餐都吃的很豐盛， 我還總是吃巧克力等零食， 這讓人太難以相信了。 但我的胃比較小， 就好像有一個天然的胃束帶， 如果我吃的太多， 我就會吐， 我也是最近才學會欣賞我的身材的， 這實在是一個既困難又漫長的過程。 ”
瘦腰圍最快的方法就是運動， 利用有效的運動來清除腰間多餘的贅肉， 達到徹底不反彈的效果， 下面有幾種瘦腰的最快方法， 可以借鑒一下， 有興趣的朋友不妨就堅持試一試。

方法
快速瘦腰一：“椅子運動”
像是坐在椅子上那樣， 雙手做扶扶手的姿勢， 後背靠在椅背上， 注意其實沒有椅子， 只是自己想像著坐在椅子上。 之後身體慢慢下蹲， 感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。 在做這個動作時腰部要用力， 腳的位置不動， 讓大腿來承受身體的重量。

快速瘦腰二：“自行車運動”
身體平躺在地板上， 雙手放於腦後， 左腿膝蓋彎曲並儘量向胸部靠近， 右手肘向左腿膝蓋靠近， 右側肩榜隨之抬起。 之後換另一側重複進行這個動作。

快速瘦腰三：交錯腿運動
身體平躺在地板上， 雙腿交叉， 雙手抱頭， 之後交叉的雙腿慢慢抬起， 儘量向上抬， 使雙腿與地面呈直角， 頭部也隨之慢慢抬起。 當抬到最高點時停頓呼吸一次， 之後重複進行這個動作。

快速瘦腰四：健身球運動
讓自己躺在健身球上， 使下背部接觸健身球， 雙手交叉放於胸部， 也可以抱頭。 腰部用力抬起上身， 使身體離開健身球， 注意保持平衡。 之後再躺下來， 重複進行這個動作， 像在健身球上做仰臥起坐一樣， 對於瘦腰腹很有效果。