1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天， 下半身不變胖都很難。 坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫， 血流、淋巴迴圈因此滯留。
血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫， 老廢物質無法分解， 脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次， 做一些伸展操是很重要的， 借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
2、很少去洗手間
為了愛漂亮， 遵守多喝水的準則， 但如果坐一整天下來， 隨著基礎代謝變低， 去洗手間的次數也會變少。 如果水喝得多， 卻很少上洗手間會造成下半身水腫， 慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝， 定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
3、忍受低溫
天氣越變越冷。 原以為有暖氣不用愁， 結果溫暖的空氣不斷往上層移動， 雙腳還是一樣冰冷冷。 如果漠視不管， 下半身血液迴圈就越變越差。
只要一覺得冷，
為了避免驀然回首， 下半身胖了一大圈的窘境發生， 時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。
4、經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室， 很多人都情不自禁就翹著二郎腿。 如果你蹺著腿坐一整天，
5、踢著腿走路
踢著走的時候身體會向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 所以， 走路的時候腰部很少出力， 很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣， 那麼最好小心， 以免使整條腿變胖。
6、長時間穿高跟鞋
一些人覺得自己小腿線條不太完美， 想通過細高跟鞋來拉長小腿， 但由於小腿承受了過重的重量， 腿部受力開始外移， 造成小腿肌肉越來越外翻。
