減肥可是女性在春季裡頭等大事， 下面小編就為你推薦春季瘦身最簡單有效的8個運動， 幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪， 在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。
1、按摩減肥法
想瘦的部位塗上按摩霜。 用手輕按， 關節四周畫圓按摩。 一天按20分鐘， 慢慢就會見效， 一個星期可瘦0.5公斤。
瘦身依據→血液迴圈良好是很重要的， 溫熱雙腳， 由腳底往上按摩才正確喔！配合瘦身精油一起使用， 效果更加明顯。
2、仰臥起坐減肥法
慢慢地做就好， 每天早晚各十次， 這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM！
瘦身依據→仰臥起坐鍛煉肌肉， 肌肉燃燒脂肪， 小腹也變結實。
3、交互蹲跳減肥法
一天做30次， 1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉， 身材也變結實了。
瘦身依據→變成肌肉後有一段時間會變得變胖， 接下來肌肉就會燃燒脂肪， 持續下去很重要喔！
有氧運動
4、扭腰減肥法
左右算一次， 每天做30×3次， 一個月瘦了2公斤左右。
瘦身依據→扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉， 有效燃燒脂肪。
5、跳繩運動減肥法
一天15分鐘就夠， 五天后就感覺脂肪燃燒！一個月穩瘦1公斤。
瘦身依據→“很有效！”的說法很多， 跳繩（有氧運動）對燃燒脂肪很有用。
6、伸展操減肥法
伸展身體時血液流通變好， 脂肪也不會囤積。 對微微的駝背也有很好的效果。
瘦身依據→駝背是因為背部跟腹部肌肉不夠， 注意姿勢後， 自然的也會長肌肉哦。
8、健步走減肥法
一天走一小時， 最少也要30分鐘， 一個春季下來甚至可以減5公斤。
瘦身依據→一天20分鐘健步走後， 脂肪燃燒能持續10個小時喔。 雖然很簡單卻是有氧運動的代表。
