兔年瘦身戰 點評最流行減肥法
1、均衡飲食減肥法
均衡飲食減肥法是最健康的減肥方法。 要在減肥的同時， 保持身體新陳代謝系統的正常工作，
2、適當節食減肥法
在許多女性的觀念裡， 節食減肥就是儘量減少食量， 甚至是斷食。 其實， 真正的節食是“節制飲食”， 包括進食的時間、品種和數量。
適當節食不是讓你一天只吃一餐， 而是在正餐前不等到饑餓就吃點東西， 防止饑不擇食， 吃入過多的食物。 也就是要少吃多餐， 同時要控制進食的品種， 多吃含纖維素的蔬菜和水果， 少吃高脂肪高熱量的食物， 特別是一些垃圾食品、甜食、飲料， 還是少吃為妙。
3、低鹽飲食減肥法
國人的飲食習慣， 導致大部分的人攝入過多的鹽分。 而體內的鈉元素過多， 就會使身體多餘水分未能被排泄出來而形成“水腫”虛胖。
世界衛生組織建議， 每人每日的食鹽應控制在6克之內。 我們平時要吃得清淡外， 還要少吃醬油、醃制食品、香腸等食物。
4、有氧運動減肥法
實踐表明， 運動特別是有氧運動， 在配合飲食控制， 能夠有效地減輕體重， 達到降低血脂和健康減肥的效果。
簡單地說， 有氧運動就是反復多次的中小強度運動， 像跳繩、跑步、登山、不行等都是減肥效果很好的有氧運動。
兔年瘦身戰 點評最流行減肥法
5、體操減肥法
體操除了可以鍛煉肌肉關鍵外， 還可以為減肥者保持形體美。 按照計畫做減肥操， 可以消耗體內多餘的脂肪， 提高新陳代謝率， 改善身體素質， 保持健美的形體， 達到降脂減肥和健美強身的雙重功效。
6、使用精油減肥法
精油減肥法， 主要通過使用精油來按摩瘦身部位， 加快人體新陳代謝， 從而輕鬆減肥。 花月婷瘦身精油通過神經傳達到大腦， 調節中樞神經系統， 調節人體內分泌， 使人的心理、身體和皮膚回到年輕的狀態。 花月婷精油通過親和作用進入皮下組織， 滲透性特別強， 經過體液進入血液和淋巴， 從而加快人體新陳代謝， 達到瘦身的作用。
7、中醫辨證減肥法
中醫減肥有著深厚的歷史， 安全有效副作用小， 是一種較為健康的減肥方法。 中醫把肥胖分為脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、脾腎兩虛型和陰濕內熱型， 根據不同的肥胖類型， 辨證地治療。
8、針灸減肥法
許多肥胖者是由於內分泌淆亂引起的， 可以通過針灸來調理內分泌， 使內分泌趨於正常，達到減肥的效果。針灸還可以抑制食欲，減少進食，同時抑制胃的消耗吸收功能，減少對熱量的吸收，並促進能量的代謝，加速脂肪分解。
使內分泌趨於正常，達到減肥的效果。針灸還可以抑制食欲，減少進食，同時抑制胃的消耗吸收功能，減少對熱量的吸收，並促進能量的代謝，加速脂肪分解。
