楊梅富含各種果酸果糖， 其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上， 酸甜味美， 楊梅入肺經胃經，
PART 1
纖瘦楊梅飯， 苗條身材吃出來
【楊梅飯】
材料：楊梅5顆、大米200g
製作：按照做白米飯的做法， 先在電飯煲內放入洗好的大米， 然後放入楊梅， 加入適量的水， 按下電飯煲的煮飯鍵即可。 煮好即可食用。
食用方法：代替正餐
減肥網小編解析：米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的衝動， 滿足人體熱量的攝取， 與楊梅搭配， 不僅提高了腸道動力， 還能刺激腸道蠕動幫助清除體內廢物沉積;腸道通暢後， 減肥自然更加容易。 如果覺得煮飯太麻煩， 還有簡易版【楊梅粥】可以嘗試哦!
【楊梅粥】
材料：楊梅5顆、白米粥1碗
製作：將楊梅榨汁， 趁著米粥還是熱的時候， 將楊梅汁和米粥混合均勻即可食用。
食用方法：代替正餐
減肥網小編解析：米粥的湯水可以增加飽腹感， 滿足人體熱量的攝取， 搭配楊梅， 不僅為身體提供了豐富的維生素和微量物質， 為減肥提供足夠的身體動力。
PART 2幹楊梅茶飲， 提神促消化
買不到新鮮楊梅怎麼辦?沒時間做飯怎麼辦?減肥網小編真心推薦利用罐裝楊梅製作的【楊梅茶】， 同樣消脂減肥促消化，
【楊梅茶】
材料：罐裝楊梅幹5顆、紅茶5g
製作：將楊梅幹用清水洗淨後與紅茶一起用熱水沖泡即可。
食用方法：每週4—5次， 代替下午茶及各種飲料
小編解析：楊梅本身具有開胃洗腸的功效， 搭配紅茶， 有促進消化、消除水腫、增加體內維生素， 抗擊衰老等作用。 罐裝楊梅或者楊梅千中所含的防腐劑是一般是可食用的苯甲酸鈉、噻菌靈、丙酸鈣、乳酸鏈球菌素、山梨酸及{甲鹽， 這些防腐劑的添加都在國家食物安全的標準範圍之內。
除腐小秘訣：
Stepl。 用清水沖洗楊梅幹或者罐裝楊梅;
Step2。 再用溫度60度左右的熱水浸泡1分鐘後加入一小勺鹽攪拌後在浸泡1分鐘即可。
Tips：食物中所含的防腐劑一般都溶于水， 用熱鹽水浸泡可以去除大部分的防腐劑， 可以放心食用。
試用報告：剛開始我在煮飯的時候就加上一兩顆新鮮楊梅， 煮出來的飯有點酸酸的， 還能接受味道。 後來習慣了就直接把楊梅榨汁煮飯， 每天不僅可以吃飽還可以減肥， 這就是我想要的減肥方法， 這一周瘦了大約5斤的樣子， 真的好有效哦!
真的好有效哦!
