火辣女模特入伍制服誘惑翹臀惹眼 臀部太大怎麼減

以色列有火辣女模特入伍， 大秀制服誘惑， 翹臀惹眼， 火辣身材堪稱最美女兵。 以色列是全民服役制，

減少臀部贅肉

很多人都是坐得多， 鍛煉得少導致臀部肥大， 贅肉很多， 這個需要運動鍛煉臀大肌， 收縮臀大肌可以消除多餘的脂肪。

動作方法：雙手扶著椅背站立， 右腿向後伸直， 並壓腳背， 注意要往後抬到最大限度。 維持右腿伸直和壓腳背姿勢， 再恢復原來姿勢， 算1個動作、連續做30個後換腳。

塑造臀部線條

動作方法：站姿、雙手叉腰預備，