10月21日，卡戴珊哈登暫停交往照顧前夫奧多姆，還沒有完全離婚夫妻感情仍在，估計哈登也好尷尬。籃球寶貝金·卡戴珊是NBA最性☆禁☆感女粉絲，曾先後和nba明星戀愛。卡戴珊家族最出眾的是巨臀，令全球女性都羡慕，下面來看看巨臀修煉法。
臀部扁平穿衣服不好看，看起來完全沒有女性的妖嬈曲線。眾多訓練者總結，治療臀部扁平必須用深蹲，以及多攝入脂肪，畢竟臀部就是人體厚厚的脂肪。
深蹲：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節微屈，不要超伸。動作過程中呼吸方式是下吸上呼，節奏為4-4拍。其中深蹲的手部動作，為了控制平衡可以平舉在胸前，新手一開始不能做標準，每天應儘量朝最標準的姿勢靠近。
鍛煉臀部的深蹲每天做多少個?徒手深蹲第一天可以做20-30個，10個為一組，之後每天增加5-10個，第7天為一個訓練週期。之後的訓練可以每組20個，每天堅持5組的訓練量。
臀部扁平的日常生活中應避免煙酒、咖啡和日光浴，因為尼古丁會導致維生素C的流失，減少締組織中建構膠原蛋白;飲食避免重口味，高鹽、高熱量、高甜度等食物都不利於挺翹的臀部塑造，反而會導致鬆鬆垮垮的肥大臀部。
