A型血：低強度運動
A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉， 會對肌肉組織造成很大的壓力， 積聚更多的乳酸， 產生疲勞感，
適合運動：
步行
首先要選對合適步行的鞋子。 步行是一種無壓力持續移動的專案。 改動步行的路線或方式可以讓你全身發熱：爬山遠足、加個啞鈴、腳踝或手腕帶加重等都能讓心率加快。
太極
試一試邊鍛煉邊冥想， 讓你的骨骼稍稍休息一下。
高爾夫
高爾夫可不單單是職業選手或是退休人士的專屬。 穿過球道， 漂亮地一個擺動擊球。 如果你不乘坐高爾夫球車而徒步穿過球場， 這對鍛煉會有額外加分噢。
B型血：中強度運動
B型血的人平衡能力好， 善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張， 因此比較適宜做中強度運動。
適合運動：
瑜伽
不單是女性的專項訓練， 許多美國橄欖球聯盟職業選手都練習瑜伽。 所以放鬆下來， 伸展你的腰肢吧。 或者試試空中瑜伽來緩減壓力吧。
力量訓練
力量訓練是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。
普拉提
鋪開墊子短時間裡快速做一次普拉提， 強化胸、腹、臀部肌肉， 提高身體柔韌度。
騎腳踏車
騎腳踏車的確是一項很有趣的鍛煉方式， 而且傷害關節的幾率也很小。 你根本不需要再報名參加健身訓練班了， 三十分鐘的腳踏車鍛煉不會讓你感覺到乏味， 甚至你會覺得鍛煉的時間過得好快。
游泳
不要一味享受浮在泳池裡的感受， 直接開始在泳池裡來回游。 游泳是一項極好的低強度鍛煉， 從強健肩部到提高肺活量， 好處多多。
