伊秀美體訊 21歲的烏克蘭美女市長候選人跳豔舞畫面曝光，準備參選市長的美女在床邊大尺度擺臀扭腰秀翹臀畫面曝光真的好嗎?據悉這是政敵放出來的整她的，但說不定性☆禁☆感身材會吸引更多的支持者。女生都想要翹臀身材，怎麼瘦屁股最快?
騎自行車
騎自行車時，屁股會得到很大的鍛煉，騎行無疑是瘦屁股的好方法。可以自己每天騎5公里自行車鍛煉，也可以用動感單車鍛煉身體，可以瘦腿還能塑造性☆禁☆感臀部。
估計很多女生都不知道你的坐姿和臀部形狀有關，要想瘦屁股，坐姿也同樣重要，坐著的適合一定要收緊腰背，不要過於懶散放鬆。
鍛煉翹臀的時候不要忘記吃高蛋白早餐，臀部突出是人類的脂肪層。早餐建議吃高蛋白食品，不僅能給你能量，也有助增強肌肉組織
