說起排毒， 很多人有各種各樣的說法， 想要排毒， 首先就要考慮到毒素是如何在體內淤積， 針對這些管道來實現排毒的真正有效性。 以下七大排毒方法， 是人體研究的醫學專家們得出的， 你可以參考這些排毒方法， 適時的在你的生活空閒時來施行， 不僅可以排毒養顏， 還有利於解壓和健康保養， 可謂一舉數得。
食物排毒 採用露卡素有機生食：
a) 選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品， 占整個飲食80%以上；
b) 以露卡素綠燈食品為主（60%以上）， 特別是
* 富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類， 以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽）， 保護肝臟， 促進膽汁分泌；
* 十字花科花椰菜（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等）， 以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等）， 它們富含螯合物， 可以在體內與毒素結合， 然後排除體外；
*富含膳食纖維的食物， 包括大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、雪蓮果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果種子等，
c) 儘量生食（60%以上）， 每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜， 以促進消化， 改善代謝。
生活排毒 過有機生活：
a) 避免吃藥，
b)戒煙限酒，
c)不用或少用化妝品、洗護理品和清潔劑，
d) 居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方，
e) 使用HEPA空氣篩檢程式， 安裝RO水篩檢程式（包括洗澡水）。
