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健康營養為上 瘦身減肥亦有道

健康減肥的食譜

韭菜炒黃喉絲

原料:韭菜、黃喉、胡蘿蔔

調料:鹽、味精、沙拉油、澱粉

做法:

1、韭菜洗淨、切段, 黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。

2、用沸水將全部原料焯一下, 撈起後待用。

3、鍋內放少許油, 下入全部原料一起炒, 調味後, 用澱粉勾薄芡, 即成。

白菜粉絲蘿蔔乾

原料:蘿蔔乾一小碟, 白菜一大盤, 雞蛋一個, 粉絲一份

做法:

1、將白菜洗淨後切片, 丟入滾水中煮, 同時加入蘿蔔乾。

2、將粉絲加入鍋中煮熟。

3、最後把雞蛋打成蛋花, 灑入湯中, 便可起鍋。

三色冬瓜絲

原料:冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒

調料:鹽、味精、沙拉油、澱粉

做法:

1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲, 用溫油焯一下, 撈起後待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下, 去除油膩。

3、鍋內放少許油, 下入全部原料翻炒, 調味後勾芡, 即可。

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