女性豐胸法大曝光 教你如何讓自己變得自信

女人食療豐胸法 1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。 2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。 3.讓柳丁、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。 5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。 6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。 7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。 8.連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 9.富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。 10.多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

聰明的女人不要豐胸要健胸。 健胸是指，通過適量的運動和合理的飲食調節，加強營養，使女性的胸部保持堅挺、結實、飽滿、秀美。 能夠使胸部堅挺、飽滿的運動有： 1） 堅持做俯臥撐，單杠引體向上，雙杠的雙臂曲伸及各類球類運動加強胸部肌肉的鍛煉。 2） 經常做胸部和乳☆禁☆房的按摩。按摩會加強胸部和乳☆禁☆房的血液迴圈，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。 3） 參加游泳活動。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，乳☆禁☆房韌性和彈性增強。 保持胸部結實的合理飲食習慣： 1） 為了乳☆禁☆房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。 2） 多飲水對乳☆禁☆房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳☆禁☆房起到直接作用。

3） 乳☆禁☆房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳☆禁☆房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。 專家建議 1. 客觀的標準去判斷胸型 女性應以客觀的標準去判斷身型是否標準，不要盲目地相信豐胸的廣告以及產品，將不切實際的標準加於自己身上，而應參考客觀的標準及醫護專業人士的建議，去判斷胸部的標準程度。 2. 選擇改善胸型應注意的事項 選擇進行改善胸型的女性應按照醫生指示，以安全及可靠的方法進行，以保障自己的健康，在改善胸型的同時，亦需要注意身體有否得到均衡的營養，適量的運動，休息及睡眠，並培養良好的生活習慣 3. 提升個人形象及增加自信心 事實上，女性身上真正有價值的應是個人待人接物的修養及擁有智慧的內涵，要提升個人素質，年輕女性應就現今社會提供的機會，例如教育、職業、藝術、康體、公眾事業的參與等萌發及強化自己多方面的才能和知識。此外，亦應建立個人的計畫及目標，在生活體驗中改善自己的弱點，發揮自己的長處。