生活豐胸小方法 讓罩杯升級的妙招

首先我們說的是手法豐胸，對於豐胸來說，最直接最有效的方法莫過於按摩胸部了。1.擰轉按摩法用雙手掌圍繞著乳☆禁☆房，將另一雙手放在心窩上，再跟著乳☆禁☆房曲線之勢，將手推放在胸穀間。按摩胸部的時候注意，要由乳☆禁☆頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。這個時候手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。最後，再由乳☆禁☆房上方開始按摩到中間的胸穀，稍微用點力輕擦，按擦十次左右後再換另一側繼續按擦。

大家不知道吧，呼吸也能幫助豐胸哦！正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。下面具體教大家幾個通常的胸式吸法，還能夠有效提升胸部，使乳☆禁☆房更挺拔。2.胸式吸法第一，雙手在胸前乳谷間前方大概十釐米的位置合掌，注意合掌時的肘張挺展開，眼睛斜看著上方。第二，注意收緊小腹，抬頭挺胸看，然後吸氣，在五秒鐘內吸滿空氣，雙手合著掌時儘量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。第三，然後再用五秒鐘的時間內緩緩呼氣，放鬆全身，注意一呼一吸之間十秒鐘的樣子完成，這記做一次，呼吸八次為標準，盡可能超過八次。

3.中藥食譜豐胸另外，還可以利用中藥食譜豐胸，做法也很簡單：先將淮山藥切成片，然後將米淘淨，一同放入鍋中燉，如常煮粥法，以熟爛為宜。
想擁有堅挺、豐滿的美胸，日常生活中的一些豐胸小妙招可以幫助你，快來試試吧！
4、喝優酪乳
優酪乳含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯，每天飲用2-3次250毫升的優酪乳，對胸部發育有幫助。
5、服用維生素E

激素在乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌，每天進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等有助乳☆禁☆房發育。

6、吃青木瓜
用青木瓜燉排骨，青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，可以刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

7、補充膠原蛋白

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白，可以營養乳☆禁☆房，促進乳☆禁☆房生長。
8、按摩豐胸
每晚臨睡前用熱敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳☆禁☆房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效，乳☆禁☆房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育。