首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 豐胸

胸部下垂鬆弛怎麼辦 你不得不知道的補救方法

完美的身材,堅挺的雙峰,多麼完美的組合,但是呢,對於產後的媽媽來說,特別是哺乳後的媽媽來說,這一切似乎離的又是那麼遙遠,難道胸部豐滿真的是可望而不可及嗎?別著急,那麼生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦呢?雖然當今的豐胸方法多種多樣,但是安全自然的豐胸方法才應是辣媽的首選!下面就來看看胸部鬆弛下垂怎麼辦吧!
生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦?一、食療法
想恢復胸部的彈性,應該多吃富含膠原蛋白的食物,豬蹄是最佳選擇。
生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦 那麼胸部鬆弛下垂怎麼辦
推薦食譜:豬尾鳳爪香菇湯
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有益,如果只喝湯,也很不錯噢。
生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦?二、強化胸肌的產後運動

胸肌會因運動不足與年齡的增大而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單,不妨利用空間時每天練習。

1)地板豐胸運動--平躺仰臥於地板,雙膝自然彎曲,雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上,抓起啞鈴,雙手展開平放於地,手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方,堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴,也不必立即買一套,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
2)合掌雙手用力--雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘後放鬆。重複10次左右。

3)床上俯臥撐--身體平直俯臥床上,雙手撐起身體,收腹挺胸,雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥,但身體不能著床。每天做幾個,可逐漸增加。

生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦?三、睡前按摩法
按摩方法:每天早上起床前和晚上臨睡前,分別取適量波麗妮雅塗抹于胸部周圍(避開乳暈),用雙手按摩乳☆禁☆房20分鐘。具體方法是:仰臥床上,由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳☆禁☆房皮膚微紅時止,最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等,使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示