胸部下垂鬆弛怎麼辦 你不得不知道的補救方法

完美的身材，堅挺的雙峰，多麼完美的組合，但是呢，對於產後的媽媽來說，特別是哺乳後的媽媽來說，這一切似乎離的又是那麼遙遠，難道胸部豐滿真的是可望而不可及嗎？別著急，那麼生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦呢?雖然當今的豐胸方法多種多樣，但是安全自然的豐胸方法才應是辣媽的首選!下面就來看看胸部鬆弛下垂怎麼辦吧!
生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦?一、食療法
想恢復胸部的彈性，應該多吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄是最佳選擇。
生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦 那麼胸部鬆弛下垂怎麼辦
推薦食譜：豬尾鳳爪香菇湯
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有益，如果只喝湯，也很不錯噢。
生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦?二、強化胸肌的產後運動

胸肌會因運動不足與年齡的增大而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。

1)地板豐胸運動--平躺仰臥於地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放於地，手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
2)合掌雙手用力--雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鐘後放鬆。重複10次左右。

3)床上俯臥撐--身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。

生完小孩乳☆禁☆房變小怎麼辦?三、睡前按摩法
按摩方法：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別取適量波麗妮雅塗抹于胸部周圍(避開乳暈)，用雙手按摩乳☆禁☆房20分鐘。具體方法是：仰臥床上，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳☆禁☆房皮膚微紅時止，最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等，使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。