有效豐胸翹臀的方法有哪些？ 五個簡單動作幫你塑造凹凸身材

前凸後翹的女人是男人最喜歡的， 同樣前凸後翹的身材也是所有女生的夢想， 但是如果女生的胸部和臀部太平怎麼辦呢？不用擔心， 現在小編就為各位想要讓自己的身材更好的女生帶來幾個很好的方法， 現在就一起學習起來吧！
第一個方法、身體站立， 雙腿張開與肩同寬， 起雙手緩緩向上舉起， 膝蓋微微彎曲， 同時雙臂放下交叉放在雙膝上， 上身微微向前傾斜。 臉部朝下， 保持這個動作， 雙臂向斜上方展開， 右腿向後伸直。 堅持這個動作一會兒， 就可以放鬆休息。 然後再重複該動作數次。

第二個方法、身體繃緊站直雙手平舉與肩膀連成一條直線， 左腿保持不動， 右腿膝蓋向右彎曲， 大腿抬起與小腿成90度直角保持身體平衡。 右腿向前邁一大步， 左腿拉伸向前壓下， 保持這個動作一會即可放鬆， 同樣重複該動作數次。

第三個方法、身體站直， 雙腿張開與肩同寬， 上身挺直， 雙臂放鬆舒展且雙掌併攏， 然後分開雙臂由兩側緩緩下滑至臀部後側， 再次併攏雙掌， 上下來回滑動10~15次左右即可。
第四個方法、雙臂交叉置於身後， 手掌打開扭動手腕。 來回重複10~15次左右。
第五個方法、身體挺直站立， 雙腿分開與肩同寬， 上身保持筆直不要動， 雙手向身體兩側平舉並且手臂伸直， 手掌向外側輕鬆打開， 利用肩胛骨的轉動帶動手臂的轉動， 這個動作做10~15次左右即可。