秘方之游泳篇
水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。每週游泳1-2次，對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。
秘方之補充膠原蛋白篇
豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以乳☆禁☆房，也不會因此增肥。故而多吃這類食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。
秘方之吃納豆篇
在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。由於納豆含豐富的鉀，營養成分的攝入也沒問題，而且熱量極低，所以不必擔心肥胖的後遺症。
秘方之手法按摩篇
每晚臨睡前用熱敷兩側按摩2-3個月能見效。
秘方之喝優酪乳篇
優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質，對胸部保健效果不錯。此法只要求每天飲用2-3次250ml的優酪乳，減少肉類食物的攝取即可，簡單有效。
秘方之吹氣球篇
先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。因為吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺
