睡前吃東西減肥法 奇葩但很有效

減肥不是都要控制飲食， 多做運動嗎？竟然睡前吃東西還能瘦身？！網友總結了一個另類的減肥方法：睡前試試吃這幾樣東西，

高效燃脂瘦身快。 你不信？那就先看看吃的是什麼吧。 保准你越吃越瘦， 氣血好。

睡前吃瘦身食物， 最好控制在睡前1-2個小時之內， 這樣子才能有效清腸排毒。 第二天醒來， 腸胃通了， 氣血紅潤了。

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，

可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。 雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。

堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外， 還能修護膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 還會損害維他命e的抗氧化作用。 因此， 營養師建議人們要攝取此類食物， 但要適量， 否則過猶不及。

蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 而滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低，

且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。