6個泡澡減肥妙招 邊洗邊甩脂邊享瘦

泡澡能幫你加快代謝， 從而達到減肥的目的。 泡澡減肥是一種非常輕鬆的懶人瘦身法。 下面小編告訴你泡澡減肥的原理以及6個超有效的泡澡減肥法，

讓你邊洗澡邊享瘦哦！

泡澡減肥的3個原理：
1、消耗熱量
雖然泡澡的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異， 不過一般而言， 泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。
所以， 只要你掌握要領， 將有助於達到入浴減肥的效果。 若將水溫設定在42-43℃之間， 身體會使用更多的熱能， 並消耗更多的熱量。
此外， 身體在熱水中的浮力是體重的十分之一， 在水中我們能活動自如；若加上水的摩擦力產生適度的抵抗力， 更能增加鍛煉肌肉的機會。 雖然身處在狹小的浴缸裡， 不太方便從事全身性運動；但卻適合雕塑下半身的完美曲線。
2、靜水壓強化內臟機能， 幫助瘦身
水中施於身體的水壓稱之為“靜水壓”。 它會讓身體各部位平均承受與水相同的重量。 如果你家的浴缸夠深， 靜水壓的力量就愈高。
當頸部以下完全浸泡在水中， 壓力作用下腰部會縮小3-5釐米， 腿部會變細1釐米左右。 雖然從浴缸起身後馬上會恢復原狀， 但“靜水壓”是瘦身的關鍵不可小視。
靜水壓不僅對身體表面產生影響， 對身體內部也能產生某種程式的作用。 比如：循環系統的改善及肝腎功能機能的提升等。 身體一但受到靜水壓的作用， 氣血自然變得順暢， 浮腫情況也獲得改善， 在浴缸中做踢腳運動， 就可以達到瘦身的效果。
3、簡單無負擔經濟又美容
“吃得越多， 消耗也要越多”這是減肥最簡單的道理， 不過卻很少有人能夠花時間天天跑步健身。 即使每天上健身房， 流了一身的汗水反而胃口大開， 從而越吃越多。 而且， 人們常以絕食、節食的方法來減肥， 容易造成身體負擔， 不宜長久持續採用， 如果導致厭食症， 麻煩就大了。

所以， 泡澡減肥法既不危害身體健康， 又能每天在家輕鬆進行， 只要你持之以恆， 相信必能減得健康和美麗。

超有效的6大泡澡減肥法：
1、藥浴瘦身法
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能， 還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力， 充分吸收中藥成分， 疏通筋骨關節， 改善體內的水分分佈和血液迴圈， 起到祛病、護膚、美容的作用。
藥浴減肥貴在堅持， 對體質較好的人尤為適宜。 介紹一個適宜於家庭的藥浴方：明礬6克， 荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克， 麻黃、車前子、荊芥各15克。
上述藥加水煎成3000~5000毫升藥液， 用紗布過濾後摻入浴水中， 入浴浸泡（或局部浸泡）半小時， 每天1次， 3個月為一療程。 有潤滑皮膚、油脂、除臭輕身的作用。
2、邊沐浴邊運動
洗完澡後的5分鐘內， 體溫將保持在一個比較高的值內， 這個時候如果通過運動和塗抹瘦身產品來瘦身再合適不過了。 也許你會覺得簡單的沐浴護理產品就已經足夠， 然而事實上， 非專業的瘦身護理產品難以滿足你瘦身的需求， 你會因此而錯過了減肥的最佳時機。
3、薑汁泡澡瘦身法

利用老薑熬燉的薑汁， 取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中， 泡個15-20分鐘， 可以促使血液迴圈加速、末梢血管活絡， 消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗， 自然就會達到減肥瘦身的功效哦！

4、促代謝泡澡法
我們體內每天不斷地有細胞死亡，這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。
要預防這種惡性循環，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚，使血液流通暢順，促進新陳代謝。
5、泡澡時加入瘦身催化劑
如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如幹的紅辣椒、老薑，也是很IN的秘方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。
6、綠茶浴瘦身法
1、把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中。
2、把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

4、促代謝泡澡法
我們體內每天不斷地有細胞死亡，這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。
要預防這種惡性循環，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚，使血液流通暢順，促進新陳代謝。
5、泡澡時加入瘦身催化劑
如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如幹的紅辣椒、老薑，也是很IN的秘方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。
6、綠茶浴瘦身法
1、把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中。
2、把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。