鄭多燕減肥操是一個很好的減肥手段， 但你是否還在盲目的、徒勞無功的鍛煉呢， 小編為您總結了其中必看的動作要點， 助您輕鬆減肥，
必看的動作要點：
1、啞鈴操較多一點運動到手臂， 手臂負重有利於減掉胳膊上的肥肥肉， 出肌肉的可能性， 幾乎沒有!因為男士們每天用的啞鈴10-15公斤時， 肌肉生長出來都很緩慢， 更別不用說她們用的0.5公斤的啞鈴了。 就是想減手臂的人放心跳就可以。
2、第二套和第三套比起來， 第三套的屈膝動作較多， 這意味著更多的運動到大腿和小腿， 因此這套有利於瘦腿部。
我個人的觀點是：如果你是一個不怎麼愛運動的女孩子， 過去也沒有壓過腿， 短跑什麼的(就是說你小腿肚上沒有什麼肌肉的話)不建議做這套運動， 甚至都不建議做鄭多燕有氧健身的第一、第二、第三套， 因為很快肌肉就會長出來。 長出來之後就不太可能下去。 建議節食或者快步走的方式減肥。 如果本來腿部就結實， 那就非常適合， 這樣還能幫助咱梳理腿部線條。 咱就奔著健美的曲線走就好。
3、這是很多人非常喜歡的一部操， 做完後就感覺腹部非常緊實， 針對性就是【正腹部、下腹部、側腹部、臀部】。
4、第五套鄭多燕瘦臀瘦腿操(針對臀部的及腿部的)一開始做這個運動， 既枯燥又使不上力氣， 覺得白費功夫， 後來把動作調的標準點， 你發現它是提臀的， 再做的的時候可以試著摸摸你的臀部， 繃的非常緊實， 如果你的臀部扁平， 本身就特別注重提臀， 我想最終你會從不接受這套操的動作到最後的喜歡上這套操， 跳上五六次後， 就不會那麼有排斥感。
