跳好桑巴跑步轉的4大要點

跑步轉的基本步形：第一步， 右腳向右前方邁步(半重心)即半腳掌著地;第二步， 左腳向側以側行位置的放置(左腳向左前方邁步)全重心(即全腳著地);第三步，

右腳前進以側行位置的放置越過(右腳向右前方邁步， 需經過左腳腳踝的位置)全重心(即全腳著地);第四步：左腳後退並稍向側(左腳向右前方上步轉身， 右腳延遲拖步， 成近似右螺旋轉位置)半重心(半腳掌著地);第五步， 右腳前進以側行位置的放置(右腳向右前方邁步)全重心(即全腳著地);第六步， 左腳向側以側行位置的放置越過(左腳向左前方邁步， 需經過右腳腳踝的位置)全重心(即全腳著地)。

★注：跑步轉共六步， 可以分兩部分進行簡便記憶：每一部分共三步， 所形成的步行是在地面上畫三角。

跑步轉的音樂節奏：桑巴是2/4拍的音樂， 完成一個跑步轉需要4個節拍的音樂值， 其中每2拍完成三個基本步形;音樂值的切分如下：第一步：3/4;第二步：1/2;第三步3/4;第四步3/4;第五步1/2;第六步3/4。

★注：這是跑步轉基本音樂切分， 為了可以更好的完成跑步轉速度、延伸、展現、風格， 可以在第一步上完成1個節拍的音樂值， 第二步上完成1/4個節拍的音樂值， 第三步上完成3/4個節拍的音樂值， 第四步上完成1個節拍的音樂值， 第五步上完成1/4個節拍的音樂值， 第六步上完成3/4個節拍的音樂值。

跑步轉的空間位置：跑步轉是個需要雙人配合完成的難度動作， 因此在處理跑步轉中兩個人的空間位置極為重要。 雙人在跳跑步轉時應注意在第一步和第四步的時候， 需要兩個人都已雙方的中間為中心， 在環抱的時候感覺就像是在抱個大樹一樣， 但絕對不能上體貼在一起，

會讓觀眾感覺產生像是在摔跤的錯覺;而且貼到一起跳跑步轉， 完成不了幾次動作， 就會因為空間位置把握不好， 導致音樂節奏錯誤， 雙方無法到達正確的腳步位置， 重心不穩定等一系列無法繼續完成舞蹈動作的必然結果。

★注：在完成好基本動作的基礎上，

可以在做環抱位置的時候， 可以加一點傾斜;比如男步開始做第一步時， 右側身體可以略帶傾斜， 女步做到第四步時， 也可以將左側身體隨著男步的引帶， 而產生傾斜， 頭也可以留在後方， 與男步做眼神交流;這樣跳出來的跑步轉， 會更加得具有觀賞性。

跑步轉的細節要點：兩人之間一直有連接的手臂， 這個步伐中只有在一個人旋轉時才不相連， 也就是節奏2。 開始時女士站在男士的左側， 女式右腿在前的桑巴walk， 男士左腿在前， 而此時女士的右手手臂在上面緊貼在男士左手手臂， 女士的右手放在男士的肩膀上， 而男士的左手則在女式背部肩胛骨上。 當隨著兩個人的步伐變換， 兩人的這個手臂一直保持，

直到女士開始旋轉， 繞到男士右側時， 此時女士的左手變換成放在男士的右肩上， 男士的右手放在女士的左後肩胛骨上。 相連的手臂皮膚貼上， 不要在手肘位置有大的空檔。

★注：不連接的手臂， 向身側伸直， 手心朝下， 適當壓腕。

同時要注意兩個人的空間感， 儘量保持兩個人之間距離比較均勻。 而且當接下來一拍是自己的舞伴繞著自己旋轉時， 最後的一步桑巴walk需要將步伐縮小， 並且這一步需要稍微往舞伴的方向偏一個側前的小角度， 這樣旋轉的一方就可以適當縮小邁步旋轉的腳步， 有利於旋轉。

★注：旋轉時注意留頭甩頭。

這裡的步伐為， 女士在男士左邊， 兩人走一步相對的桑巴walk+側走步+一步桑巴walk。 然後女士向男士前方邁腳， 轉身並腳+一步桑巴walk，而男士則重複一步桑巴walk+側走步+一步桑巴walk的步伐，不過在這裡的第一步桑巴walk中，為了保持兩個人的空間感，男士向前邁的步子要稍微偏左方一點，把右方多留一點空間給女士。之後女士就開始直行的步伐，而男士繞女士轉跑。

轉身並腳+一步桑巴walk，而男士則重複一步桑巴walk+側走步+一步桑巴walk的步伐，不過在這裡的第一步桑巴walk中，為了保持兩個人的空間感，男士向前邁的步子要稍微偏左方一點，把右方多留一點空間給女士。之後女士就開始直行的步伐，而男士繞女士轉跑。