Step1：
雙手托住額頭， 拇指輕按太陽穴。 其餘四指從額頭中央開始， 慢慢往兩邊推。 指尖壓過的部位， 淋巴細胞就得到了按摩。 按摩時整個人要放鬆，
Step2：
用雙手手指輕按耳前及耳後， 沿著頜骨的方向向下按摩， 來回6~8次。 用力應用柔力而非蠻力。
Step3：
輕輕閉上雙眼， 放鬆眼周肌肉。 在腦中想像時鐘的錶盤， 按順時針方向從一點位置開始想像， 到達十二點位置後再逆時針進行想像。
經驗之談：
在按摩時可選擇專用按摩霜， 也可用卸妝油與乳液混合使用， 切記在按摩後要用潔面乳將臉洗淨， 再進行日常護理程式。
