牛蒡
含有大量的食物纖維， 具有促進腸子蠕動， 解熱， 解毒， 利尿， 祛痰， 治咳嗽的功效， 還可以改善肌膚乾燥和青春痘。
茼蒿
降低血中的膽固醇， 對人體是很好的殺菌劑， 還含有類似菊花般的獨特香氣， 可改善消化系統， 具健胃的功效， 也能預防便秘。
高麗菜
含有豐富食物纖維和維生素C， 不僅可促進消化， 還具有美容， 消除致癌物的功效。 心情焦慮或經常抽煙的人建議多吃。
白蘿蔔
含有分解澱粉酵素的澱粉酶， 幫助穀物消化的醣化酵素， 以及分解蛋白質酵素的蛋白酶等， 因含有各種酵素， 具有整腸健胃的功效。
番薯
有利於消化的番薯， 含有能幫助澱粉消化的澱粉酶， 可以刺激腸道蠕動， 有助於便秘的治療， 更可以幫助身體排出老化的廢物。
芋頭
卡路里含量在所有薯類中最低， 它獨特的黏液， 糖分， 可讓身體保持溫暖，
金針菇
維生素B2具有美膚的功效， 多量的食物纖維可以預防便秘， 無熱量且高營養， 無論吃多少都不會變胖。
鳳梨
仿佛一座礦物質寶庫的鳳梨，含有獨特的蛋白質分解酵素，可幫助消化肉類和蛋類，大魚大肉之後食用鳳梨，可幫助你遠離肥胖。
蘋果
含有大量果膠，具有整腸的作用，還有吸收腸內的膽固醇，幫助排出體外，此外多量的鉀可預防血壓上升。
決明子
清幹熱，通排泄的功效，凡是因幹火偏旺，高血壓，高血脂引起的頭昏，頭痛腦脹或慢性便秘，都可以食用決明子。
鳳梨
仿佛一座礦物質寶庫的鳳梨，含有獨特的蛋白質分解酵素，可幫助消化肉類和蛋類，大魚大肉之後食用鳳梨，可幫助你遠離肥胖。
蘋果
含有大量果膠，具有整腸的作用，還有吸收腸內的膽固醇，幫助排出體外，此外多量的鉀可預防血壓上升。
決明子
清幹熱，通排泄的功效，凡是因幹火偏旺，高血壓，高血脂引起的頭昏，頭痛腦脹或慢性便秘，都可以食用決明子。
