紅酒能減肥的傳聞在網路已經風行了很久。 該方法認為睡前喝一杯紅酒吃乳酪， 能促進新陳代謝，
認為紅酒能減肥的理由如下：
A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力， 能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B.避免暴食暴飲：當然， 血中酒精濃度也會緩慢升高， 對解除壓力也有效果， 因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
C.減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質， 加上酒精本身具有活血暖身的作用， 因此可以改善貧血， 暖和腰腎， 有效減少身體內水分的堆積。 浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
網友體驗
經過調查發現， 絕大多數的mm試驗紅酒減肥法均以失敗告終。
●已經試過了， 對我沒起效果。
●這東西我原來老吃,可是吃得發胖啊。
●喝完了一瓶紅酒加兩袋乳酪 無效放棄
●基本米效果， 去年試過， 太噁心了。 不過每天喝點紅酒倒不錯
真相：紅酒對減肥的作用非常之小， 喝太多會讓你長胖。
首先我們要瞭解一下人為什麼會長胖除了疾病性原因， 大多數人的肥胖都是因為吃入的熱量大於消耗的熱量， 多餘的熱量慢慢地在身體裡累積成了脂肪。 所以， 要想減肥應該要同時控制吃入的熱量， 同時還要增加消耗的熱量。
想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊， 又吃了紅酒乳酪， 那麼攝入的熱量不僅沒有減少， 反而增多了;其次， 即便是紅酒有促進新陳代謝的作用，
純正的紅酒所含的熱量比較低， 少量飲用和肥胖並沒有直接關係。 但是現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒， 而是採用多種原料調配、勾兌成的， 這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分， 熱量自然會比較高， 也就容易發胖。 所以要提醒大家， 購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。 好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成， 味道甘酸、微甜， 不含任何添加劑。 那種喝起來比較甜的紅酒， 都加入了很多糖， 這樣一杯250毫升紅酒， 與一碗白飯的熱量差不多， 約240卡路里。
健康小貼士：正確喝紅酒有利於健康
喝紅酒大瘦身的夢想破滅了， 我們還有必要喝紅酒嗎?其實在日常三餐健康飲食的前提下， 一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒， 在攝入熱量不多的同時， 還能美容保健、同時對保養身材(特別是產後肥胖的人)也有小小的輔佐作用。
喝紅酒對皮膚有益：紅葡萄酒中的萃取物， 可控制皮膚的老化。
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵， 對女性非常有好處， 可以起到補血的作用， 使臉色變得紅潤。
女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加， 產後喝一些葡萄酒， 其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積， 對身材的恢復很有幫助。 但是為了避免酒精對嬰兒的影響， 要選在斷乳之後。
葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外， 還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。
養成吃飯時品嘗紅酒的習慣， 並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣， 能夠提早刺激腦的飽腹中樞， 讓自己不會吃得過量。
